Медитация "Да будут все живые существа счастливы!"

Медитация "Да будут все живые существа счастливы" 

Представляем в центре своей груди, где-то внутри себя, цветок лотоса, красивый, светящийся, незатронутый.

Повторяем про себя: «Да будут все живые существа счастливы». При этом медитируем, как волна света распространяется от этого цветка лотоса во всех направлениях и дарит счастье всем тем, кого мы любим, и всем тем, кто любит нас. И волна ушла.

Второй раз мы повторяем про себя: «Да будут все живые существа счастливы». Видим, как волна света расходится из центра груди и дарим счастье всем тем, кого мы не знаем, и всем тем, кто не знает нас. Тут же представляем себе толпы , кого мы не знаем, и кто не знает нас (например, толпы людей в метро, на вокзале и т.д.).

И, наконец, мы в третий раз повторяем фразу: «Да будут все живые существа счастливы» и медитируем, как волна света распространяется из нашего сердечного центра по всем направлениям. При этом желаем счастья всем тем, кого мы ненавидим, и всем тем, кто ненавидит нас, всем своим врагам скрытым и явным.

Рис. 1. Медитация "Да будут все живые существа счастливы"

а) Желаем счастья всем тем, кого любим:

б) Желаем счастья всем тем, кого не знаем:

в) Желаем счастья всем тем, кого ненавидим:

Скачать текст лекции в формате WORD

Вадим Запорожцев

 Над Курсом работали:
 

Куратор печатных материалов и оформитель курса Виктория Яроцкая	Куратор печатных материалов и оформитель курса Анастасия Савитри	Редактировала шаг Елена Горошко

 

Адрес Школы Йоги: Россия, г.Москва, метро Новослободская, ул.Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайт: www.openyoga.ru

Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.